صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة0
مجلة

كيشي في أكواب بروسسيوتو

كيشي في أكواب بروسسيوتو
كيشي في أكواب بروسسيوتو هو خال من الغلوتين وبدائي وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 33 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 26 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الزيتون والبيض وإكليل الجبل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 8%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول كيشي في أكواب بروسسيوتو, بروسسيوتو والخرشوف كيشي، و وصفة أكواب بروسسيوتو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 دولار ف. قم بتغطية مقلاة مافن صغيرة برذاذ الطهي. اضغط 1 قطعة بروسسيوتو في كل من 8 أكواب.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
بروسسيوتوبروسسيوتو
المعدات التي سوف تستخدمها
صينية ميني مافنصينية ميني مافن
فرنفرن
2
اخفقي بياض البيض والبيض الكامل حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
خفقت في اللبن والزيتون وإكليل الجبل والملح والفلفل. يقسم الخليط بين الكؤوس.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
روزماريروزماري
الزيتونالزيتون
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
اخبزيها ، مكشوفة ، حتى تنضج الكيش ، من 10 إلى 12 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
مقبلات مع إكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
6
النفس