كيشي جبن الماعز والكراث والسبانخ

وصفة جبن الماعز والكراث والسبانخ كيشي جاهز في حوالي 1 ساعة وهو بالتأكيد هائل نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل 3 3.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 42 جرام دهون، وما مجموعه 686 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من السبانخ والحليب المبخر وقشرة الفطيرة المعدة مسبقا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الحليب المبخر يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع ميلك شيك الأفوكادو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي جبن الماعز وكيش الكراث, كيشي جبن الكراث والماعز، و كيشي صغير بالفطر والكراث وجبن الماعز في أكواب فيلو.