كيشي بروكلي بدون قشرة

قد يكون كيشي البروكلي الخالي من القشرة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 213 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على جبن بيكورينو رومانو, ملح البحر أو, توابل, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام دقيق الأرز البني ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الشوفان والأرز البني دقيق الشوكولاته رقاقة الكوكيز (فرنك غيني) كحلوى. جعلت 205 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. بل هو ميزانية ودية للغاية وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق جيد. حاول كيشي بروكلي بدون قشرة, كيشي بروكلي بدون قشرة، و كيشي بروكلي بدون قشرة لوصفات مماثلة.