كيدجيري
كيدجيري قد يكون مجرد الاسكتلندي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 516 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الأرز البسمتي والبقدونس والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول كيدجيري, كيدجيري، و كيدجيري لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الحدوق في طبقة واحدة في مقلاة كبيرة وعميقة.
أضف كمية كافية من الماء لتغطيتها وتسخينها على نار متوسطة حتى تغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 7 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل السمك إلى طبق وبارد.
في هذه الأثناء ، يغلى الأرز و 2 كوب ماء وزعفران وملعقة صغيرة من الملح في قدر متوسطة الحجم. خفض الحرارة إلى منخفضة والغطاء. ينضج حوالي 15 دقيقة ، حتى ينضج الأرز.
يرفع عن النار ويقلب في الزبدة.
أخرج الصفار من البيض المسلوق ؛ يقطع ناعما ، ويوضع جانبا. يقطع بياض البيض ويقلب مع الأرز مع السمك المقشر و 2 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.
ملعقة على لوحات ساخنة ، رشها مع صفار البيض المفروم والبقدونس ، ويقدم مع أسافين الليمون.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;