صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

كويك كوك او فين

كويك كوك او فين
كويك كوك او فين هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 368 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 3.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واختر أنصاف صدور الدجاج ومرق الدجاج قليل الملح وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الاحمر الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز بينوت نوير كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كوك أو ريسلينغ باستا, نصيحة سريعة: تجميد السلمون للوجبات السريعة، و سريعة وسهلة – حساء الطماطم محلية الصنع – لا يوجد شيء مثل الحساء الساخن الطازج لتناول عشاء سريع.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 300 F ف.سوت bacon لحم الخنزير المقدد في مقلاة نونستيك كبيرة على نار متوسطة عالية حتىخدش. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ونقل إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
فرنفرن
2
يرش الدجاج بالملح والفلفل و1 ملعقة كبيرة من البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البقدونسالبقدونس
فلفلفلفل
الملحالملح
3
إضافة إلى المرق فيكيليت. حتى ينضج تماما ، حوالي 6 دقائق لكل جانب ؛ نقل إلى طبق فطيرة (مقلاة احتياطية).
المعدات التي سوف تستخدمها
شكل فطيرةشكل فطيرة
مقلاةمقلاة
4
ضعه في الفرن للتدفئة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
يضاف الفطر والكراث إلى المقلاة ؛ يرش قليلا بالملح والفلفل. سوت حتى البني ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الفطرالفطر
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إضافة الثوم ؛ إرم 10 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
7
إضافة النبيذ ، 1 1/4 كوب مرق ، لحم الخنزير المقدد ، و 1 ملعقة كبيرة من البقدونس. جلب ليغلي مع التحريك من حين لآخر. تغلي 10 دقائق.وفي الوقت نفسه ، ضع الدقيق في كوب صغير.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
بيكونبيكون
مرقمرق
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
النبيذالنبيذ
8
أضف 1/4 كوب مرق مع التحريك حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
9
يضاف خليط الدقيق إلى الصلصة. طهي حتىصلصة يثخن ، 3 إلى 4 دقائق. الموسمصلصة لتذوق مع الملح والفلفل.رتب الدجاج على طبق ؛ تحريك العصارات من طبق فطيرة في صلصة وملعقة الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
شكل فطيرةشكل فطيرة
10
يرش 1 ملعقة كبيرة من البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
11
لكل وجبة: 372 سعرة حرارية ، 10 غرام من الدهون ، 0.7 غرام من الألياف
12
تطبيق بون

النبيذ الموصى به: بوردو, الشمبانيا, بورجوندي أبيض

بوردو, شامبانيا, وبورجوندي الأبيض هي أفضل اختياراتي للفرنسيين. النبيذ الفرنسي متنوع مثل الطعام الفرنسي ، لكنك نادرا ما تخطئ في تناول الشمبانيا. إذا كانت وجبتك تتطلب نبيذا أبيض، فيمكنك أيضا تجربة بورجوندي أبيض. للحصول على أحمر ، جرب مزيج بوردو الأحمر. شاتو هوت غودين بوردو سوبيريور مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 15 دولار لكل زجاجة.
شاتو هوت غودين بوردو سوبيريور
شاتو هوت غودين بوردو سوبيريور
مع لون الياقوت الداكن ، هذا النبيذ ناعم ، معربا عن مرونة كبيرة وأناقة ، مع ملاحظات فاكهية تذكر العنب الناضج. باختصار ، أالنبيذ لمرافقة أي وجبة بسعادة. بسبب ميزاته الرئيسية ، نضارة وبراعة ، فمن المستحسن أن تشرب في غضون 2 أو 3 سنوات.