صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة15
مجلة

كويساديلا الفلفل والاسكواش المشوي

كويساديلا الفلفل والاسكواش المشوي
قد يكون المشوي كويساديلا الفلفل والاسكواش مجرد مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 275 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. مزيج من الكوسة والبصل والسالسا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بورتوبيللو مشوي وكويساديلا الاسكواش الصيفي, أفوكادو محطم ، فلفل رومي محمص وفلفل جاك كويساديلا، و حزم رقائق الهلبوت والفلفل والليمون المشوي والاسكواش.

تعليمات

1
سخن الشواية على نار عالية (450 إلى 500).
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
قطع الفلفل إلى نصفين بالطول ؛ تجاهل البذور والأغشية. شواء 4 دقائق على كل جانب أو حتى اسودت.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ اتركه لمدة 15 دقيقة. قشر بعيدا جلود متفحمة ، وختم. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
4
يمزج الزيت مع مزيج التوابل ؛ فرشاة على جانبي الخضار ، ويرش بالملح. خففي الحرارة إلى متوسطة إلى عالية (350 إلى 400) ، واشوي الخضار من 4 إلى 6 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
مزيج التوابلمزيج التوابل
الخضرواتالخضروات
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
نقل إلى وعاء كبير ؛ توضع جانبا حتى تبرد بما يكفي للتعامل معها.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
قطع الخضار إلى قطع صغيرة الحجم. ضجة في الفلفل المفروم.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الفلفلالفلفل
7
أعلى كل من 4 الرقاق مع ربع خليط الخضار; تقسيم الجبن بالتساوي على الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
التورتياالتورتيا
8
ضعي التورتيلا المتبقية فوق الجبن مع الضغط برفق.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
الجبنالجبن
9
اشوي الكيساديلا على نار متوسطة (300 إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
10
لمدة 2 دقيقة. بسرعة وبعناية تحويل كويساديلاس ، وذلك باستخدام ملعقة كبيرة واسعة. شواء ، مغطاة غطاء شواء ، 2 دقائق أخرى أو حتى يذوب الجبن والرقاق ذهبية.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
الشوايةالشواية
11
قطعي كل كويساديلا إلى 6 أسافين وقدميها على الفور مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألق-هي خيارات كبيرة للمكسيكي. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. بايرون فيدلستيكس فينيارد بينوت نوير مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 45 دولار لكل زجاجة.
بايرون فيدلستيكس فينيارد بينوت نوير
بايرون فيدلستيكس فينيارد بينوت نوير
2016 فيدليستيكس فينيارد بينوت نوير يظهر البنفسجي والتوت الخصائص ، جنبا إلى جنب مع الأرض ، وتلميحات من الشاي الأسود والانتهاء من الدخان الطويل.نباتي