كولكانون نفث
قد تكون نفث كولكانون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 104 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 43 سنتا لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأوروبي حقا. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. إذا كان لديك حليب الصويا ونشا الذرة والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو مذهل. وصفات مماثلة هي كولكانون, كولكانون، و كولكانون.
تعليمات
قطع البطاطا إلى مكعبات صغيرة (حوالي 1/2 بوصة) ، ووضعها في وعاء كبير ، وتغطي بالماء. يغلى المزيج ويطهى حتى تنضج البطاطس. أثناء طهي البطاطس ، قم بإزالة الساق المركزية من اللفت وقطع الأوراق إلى شرائح. عندما تنضج البطاطس ، ارفعها بملعقة مشقوقة وضعها في وعاء خلط كبير.
ضعي اللفت في ماء البطاطس واطهيه لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج اللفت.
إزالة اللفت مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى الطعام المعالج.
أضف 1/4 كوب من سائل الطهي والنبض لتقطيعه جيدا. سخني الفرن على 425 فهرنهايت اهرسي البطاطس وأضيفي اللفت وجميع المكونات المتبقية. يقلب جيدا. باستخدام ملعقة كبيرة مدورة جيدا ، تشكل في كرات حوالي 1 بوصة عبر.
ضعها على صينية خبز مدهونة بالزيت أو ، على نحو مفضل ، صينية خبز مغطاة بساط سيليكون أو ورق زبدة.
اخبزيها لمدة 20 دقيقة. اقلب بعناية واخبز لمدة 20 دقيقة أكثر ، حتى يصبح لونها بني فاتح.