كوسة وطماطم فريتاتا

قد تكون الكوسة والطماطم فريتاتا مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 60 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 130 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كان 3 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل mccormick.com. توجه إلى المتجر والتقاط الملح محنك والبصل ومسحوق الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 31%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل كوسة طماطم فريتاتا, فريتاتا الطماطم والكوسا، و الطماطم والكوسا فريتاتا.