كوسة مشوية وفلفل حلو فتوش
قد تكون الكوسة المشوية وفتوش الفلفل وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.19 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 322 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4 سيقولون إنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مزيج من اثنين من الخبز الريفي 6 * 4 * 1 / بوصة والبصل الأخضر وأوراق النعناع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول كوسة مشوية وفلفل حلو فتوش, كوسة والفلفل الأحمر سوت Bell، و بيتزا كوسة-فلفل حلو لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير الشواء (حرارة متوسطة).
ادهني الفلفل والكوسا والخبز على كلا الجانبين بالزيت.
يرش قليلا بالملح والفلفل. شواء الفلفل والكوسا حتى متفحمة قليلا والعطاء فقط ، وتحول في كثير من الأحيان ، حوالي 6 دقائق.
انقل الخضار إلى صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. شواء الخبز حتى متفحمة طفيفة ومجرد هش ، وتحول في كثير من الأحيان ، حوالي 3 دقائق.
نقل إلى ورقة مع الخضار وبارد. المسيل للدموع الخبز إلى قطع 1 بوصة. هل قبل الخضروات والخبز يمكن أن يتم قبل 2 ساعة.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
قطع الفلفل بالطول إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة ، ثم بالعرض إلى قطع مقاس 1/2 بوصة.
قطع الكوسة بالطول إلى نصفين ، ثم بالعرض إلى قطع 1/2 بوصة.
يضاف الخيار والطماطم والبصل الأخضر والزيتون والنعناع والكزبرة ويقلب المزيج.
اخفقي 1/2 كوب زيت وعصير ليمون وكمون في وعاء صغير حتى تمتزج. تتبل الصلصة حسب الرغبة بالملح والفلفل.
إضافة خلع الملابس للسلطة ؛ إرم إلى معطف.
يضاف الفيتا ويخلط بلطف مع السلطة.
انقلي السلطة إلى وعاء كبير.
خدمة ، ويمر السماق الأرض لرش أكثر ، إذا رغبت في ذلك.