صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كوسة مشوية مع الثوم وزبدة الليمون

كوسة مشوية مع الثوم وزبدة الليمون
كوسة مشوية مع الثوم والليمون زبدة شرج قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 141 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 64 سنتا لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك زبدة وعصير ليمون مركز ومسحوق ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول كوسة مشوية مع الثوم وزبدة الليمون, ديك رومي مشوي مع زبدة المريمية، و كوسة مشوية بالليمون والثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواء (حرارة متوسطة). يسجل الجانب قطع كوسة نصفين قطريا حوالي 1/4 بوصة عميقة على فترات 1 بوصة. تذوب الزبدة مع مركز عصير الليمون وتوابل الليمون والفلفل ومسحوق الثوم والأوريجانو ومسحوق الكاري في قدر صغير ثقيل. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركزعصير الليمون المركز
فلفل الليمونفلفل الليمون
ملح وفلفلملح وفلفل
مسحوق الثوممسحوق الثوم
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
كوسةكوسة
الأوريجانوالأوريجانو
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
فرشاة زبدة محنك على قطع الجانب من الكوسة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
زبدةزبدة
3
توضع الكوسة على الشواية وتطهى حتى تتفحم من جميع الجوانب وتبدأ في التليين ، حوالي 12 دقيقة. إذا رغبت في ذلك ، وترتيب كوسة على شواء ، وقطع الجانب حتى ، ويرش مع الجبن ؛ إغلاق غطاء الشواء ويطهى حتى الجبن يلين فقط ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
نقل الكوسة إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة