صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كوسة كريمية مع لينجويني

كوسة كريمية مع لينجويني
كوسة دسم مع ينجويني قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 440 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس والثوم وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. حاول كوسة لينجويني, كوسة-فطر " لينجويني، و كوسة ستراند لينجويني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الكوسة والثوم إلى الزيت الساخن ويتبل بالملح ورقائق الفلفل الأحمر. يطهى ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لون الكوسة بنيا جيدا من جميع الجوانب ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
كوسةكوسة
الثومالثوم
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
3
في هذه الأثناء ، أحضر قدرا كبيرا من الماء المملح بسخاء حتى يغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
تضاف المعكرونة وتطهى حتى تنضج ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
5
استنزاف ، وتوضع جانبا.
6
يقلب الحليب في الكوسة ويترك على نار خفيفة حتى ينخفض بمقدار النصف تقريبا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
الحليبالحليب
7
أضيفي المعكرونة إلى المقلاة وقلبي جيدا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يرش البقدونس و 1/4 كوب بارميزان على الوجه ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
البقدونسالبقدونس
9
مقبلات مع البارميزان المتبقية لخدمة.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان

المعدات