صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كعك كراب الذرة بالكاري

كعك كراب الذرة بالكاري
إذا Serving 2.44 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون كعك كراب الذرة بالكاري مذهلا خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 162 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. إذا كان لديك صلصة الصويا وعصير الليمون وبياض البيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الذرة بالكاري وكعك السلطعون, كعك السلطعون بالكاري، و كعك سرطان البحر والكاري الهندي الغربي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضف أول 5 مكونات ؛ اقلي 4 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
3
ضع الخليط في وعاء كبير ؛ تبرد تماما. ضجة في لحم السلطعون; توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يمزج المايونيز والمكونات الـ 5 التالية (المايونيز من خلال بياض البيض) في وعاء صغير. أضعاف بلطف خليط المايونيز في خليط السلطعون. ضجة في 7 ملاعق كبيرة من فتات الخبز. تقسيم الخليط إلى 8 (3/4 بوصة سميكة) الفطائر. نعرات الفطائر في 3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
بياض البيضبياض البيض
مايونيزمايونيز
سرطان البحرسرطان البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
ضع الفطائر في المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق. اقلب الفطائر ، وقم بتغطية المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يقدم مع أسافين الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير

المعدات