كعك الكوسة
يتطلب كعك الكوسة تقريبا 50 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 239 سعرة حرارية. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فتات الخبز والزيت النباتي والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 42%. حاول كعك الكوسة, كعك الكوسة، و كعك الكوسة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الكوسة المبشورة في مصفاة ؛ يرش بالملح ويترك لمدة 30 دقيقة. اضغط بالمناشف الورقية لإزالة أكبر قدر ممكن من السوائل ؛ يجب أن تكون الكوسة جافة إلى حد ما وتقلل إلى حوالي 2 كوب.
اخلطي الكوسة وفتات الخبز والبصل الأخضر والفلفل الحلو وتوابل المأكولات البحرية والخردل والمايونيز ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء كبير. تشكل في 8 فطائر ، 3 إلى 4 بوصات.
سخني الزيت والزبدة في مقلاة على نار متوسطة عالية. تقلى الفطائر حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
استنزاف على المناشف الورقية.