صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم

كعك الكسكس

كعك الكسكس
كعك الكسكس هو خالية من الألبان ونباتية وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 غرام من البروتين, 18 غرام من الدهون، وما مجموعه 342 سعرة حرارية. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. هذه الوصفة يحبها 112 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فلفل متشقق طازج وبيض وبقدونس مسطح الأوراق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول كعك الكسكس, أكواب خس التونة والبرتقال مع كعك الكسكس، و كعك الفتان والبصل الأخضر الكسكس فوق سلطة الطماطم والزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
في قدر متوسطة الحجم ، والملح 1 1/4 كوب ماء وتقديمهم ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
خفقت في الكسكس. أطفئي النار وغطيها واتركيها لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
انقلي الكسكس المطبوخ إلى وعاء واخلطي المكسرات والبقدونس والبيض. يتبل بالملح والفلفل. بأيد رطبة ، شكل الكسكس إلى 4 فطائر ، بسمك حوالي 1 بوصة (بنفس سمك مفصل الإبهام الأول تقريبا).
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
ملح وفلفلملح وفلفل
البقدونسالبقدونس
المكسراتالمكسرات
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة غير لاصقة على نار معتدلة حتى يسخن ولكن لا يدخن. ضعي كعكات الكسكس بحذر في المقلاة واطهيها حتى تصبح ذهبية اللون ، مع التقليب مرة واحدة ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يرفع عن النار ويقدم.
7
بيوك: الشيء الذي أحبه في صنع الكعك هو أنني أستطيع حقا رمي أي شيء هناك. التمسك بموضوع الشرق الأوسط, ستضيف التواريخ ملمسا لطيفا لهذه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تفتيت بقايا الطعام في مقلاة للحصول على بديل للأرز المقلي. يمكنك رمي أي عشب هنا-الريحان أو الزعتر أو الزعتر.
المكونات سوف تحتاج
الأوريجانوالأوريجانو
باسلباسل
التواريخالتواريخ
زعترزعتر
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة