كعك الفول الحار المدخن مع سلو الليمون والأفوكادو المتفحم
هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 896 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 37 جرام دهون كل. ل Serving 2.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك هالبينو وأوراق الكزبرة وشبوتل في أدوبو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي تاكو باجا البلطي الحار مع سلو الليمون وصلصة الأفوكادو والكزبرة, دجاج لايم حار مشوي مع الفاصوليا السوداء وسلطة الأفوكادو، و ذرة متفحمة ، فجل ، جيكاما ، وسلطة فاصوليا خضراء مع صلصة الليمون.
تعليمات
سخن الفرن إلى 475 F ف. في وعاء كبير ، يقلب الملفوف ، نصف الكزبرة ، نصف البصل الأخضر ، نصف الهالبينو ، عصير وقشر 2 ليمون ، مايونيز ، وملح حسب الرغبة. توضع جانبا.
في محضر الطعام ، يمزج الكزبرة المتبقية والبصل الأخضر والهالبينو والثوم والفلفل الحلو ويخفق حتى يتم تقطيعه جيدا ، حوالي 8 إلى 10 نبضات قصيرة.
يضاف عصير وقشر الجير المتبقي ويتبل بالملح. نبض في الفول وشبوتل حتى يكون لديك خليط متجانس.
يضاف الدقيق والنبض إلى الجمع. يقسم الخليط إلى 6 أجزاء متساوية ويشكل في فطائر 4 بوصة.
خط ورقة الخبز انعقدت مع الرق ، ورذاذ بخفة أسفل مع زيت الزيتون.
وضع الفطائر على ورقة الخبز ، وتتسطح بخفة.
رذاذ بخفة مع زيت الزيتون.
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 25 دقيقة.
قدميها مع سلو وبعض شرائح الأفوكادو الناضجة و / أو الجبن المفتت والكزبرة فوقها.