صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة74
مجلة

كعك الفول الحار المدخن مع سلو الليمون والأفوكادو المتفحم

كعك الفول الحار المدخن مع سلو الليمون والأفوكادو المتفحم
هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 896 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 37 جرام دهون كل. ل Serving 2.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك هالبينو وأوراق الكزبرة وشبوتل في أدوبو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي تاكو باجا البلطي الحار مع سلو الليمون وصلصة الأفوكادو والكزبرة, دجاج لايم حار مشوي مع الفاصوليا السوداء وسلطة الأفوكادو، و ذرة متفحمة ، فجل ، جيكاما ، وسلطة فاصوليا خضراء مع صلصة الليمون.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 475 F ف. في وعاء كبير ، يقلب الملفوف ، نصف الكزبرة ، نصف البصل الأخضر ، نصف الهالبينو ، عصير وقشر 2 ليمون ، مايونيز ، وملح حسب الرغبة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
في محضر الطعام ، يمزج الكزبرة المتبقية والبصل الأخضر والهالبينو والثوم والفلفل الحلو ويخفق حتى يتم تقطيعه جيدا ، حوالي 8 إلى 10 نبضات قصيرة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
3
يضاف عصير وقشر الجير المتبقي ويتبل بالملح. نبض في الفول وشبوتل حتى يكون لديك خليط متجانس.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفلفلزيت الفلفل
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4
يضاف الدقيق والنبض إلى الجمع. يقسم الخليط إلى 6 أجزاء متساوية ويشكل في فطائر 4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
5
خط ورقة الخبز انعقدت مع الرق ، ورذاذ بخفة أسفل مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
6
وضع الفطائر على ورقة الخبز ، وتتسطح بخفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
7
رذاذ بخفة مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
8
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
9
قدميها مع سلو وبعض شرائح الأفوكادو الناضجة و / أو الجبن المفتت والكزبرة فوقها.
المكونات سوف تحتاج
الجبن ينهارالجبن ينهار
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي

المكونات

1الأفوكادو (اختياري)الأفوكادو (اختياري)425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطف425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا أو الفاصوليا بينتو ، استنزفت وتشطفالفاصوليا أو الفاصوليا بينتو ، استنزفت وتشطف1شبوتل كامل في أدوبو ، مفروم ناعما ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة صلصة (إجمالي 2 إلى 3 ملاعق كبيرة)شبوتل كامل في أدوبو ، مفروم ناعما ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة صلصة (إجمالي 2 إلى 3 ملاعق كبيرة)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطحينطحين596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة الطازجة ، المفروم ، مقسمةأوراق الكزبرة الطازجة ، المفروم ، مقسمة2قرنفل متوسطالثوم المفرومالثوم المفروم7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةتمزيقه الملفوف الأخضر أو الأبيضتمزيقه الملفوف الأخضر أو الأبيض1هالبينو ، المصنف والمفروم ناعما ، مقسمةهالبينو ، المصنف والمفروم ناعما ، مقسمة3الليمون ، مقسمةالليمون ، مقسمة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)مايونيز (أو نباتي لإبقائه نباتيا)مايونيز (أو نباتي لإبقائه نباتيا)2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الزيتون ، للرذاذزيت الزيتون ، للرذاذ1فلفل أحمر مفروم تقريبافلفل أحمر مفروم تقريبا5البصل الأخضر ، المفروم ، شرائح ناعما ، مقسمةالبصل الأخضر ، المفروم ، شرائح ناعما ، مقسمة