كسكس هربيد
الكسكس هيربيد هو نباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 190 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الثوم والزبدة والكسكس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل كسكس هربيد بيلاف, كسكس هربيد بيلاف، و كسكس القمح الكامل.
تعليمات
يغلى الماء في قدر صغير. ضجة في الكسكس.
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق. يضاف البقدونس والزبدة والثوم وعصير الليمون وملح الكوشر والفلفل.