صعوبةخبير
جاهز5 ساعة
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

كرات لحم العجل مع الخضار المطهو ببطء

كرات لحم العجل مع الخضار المطهو ببطء
اللحم لحم العجل مع الخضار مطهو ببطء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 551 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الفلفل وزيت الزيتون بالإضافة إلى الماء الإضافي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول كتف لحم العجل مطهو ببطء مع خضروات الربيع, لحم العجل مطهو ببطء مع جريمولاتا، و ساق لحم العجل مطهو ببطء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 1/2 كوب مرق حتى يسخن ، ثم أضيفي وجبة ماتزو وانقعيها لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
وجبة ماتزووجبة ماتزو
مرقمرق
2
أثناء نقع الماتزو ، اقطع كمية كافية من الزيتون لقياس 1/3 كوب ، ثم ربع الباقي واتركه جانبا. نبض غارقة ماتزو والزيتون المفروم في الطعام المعالج جنبا إلى جنب مع الثوم والبيض ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل حتى الزيتون والثوم المفروم ويتم دمج البيض.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزيتونالزيتون
فلفلفلفل
ماتزوماتزو
الملحالملح
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
3
يضاف 1/4 كوب بقدونس ويخفق حتى يفرم البقدونس ناعما.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
4
انقلي خليط الماتزو إلى وعاء وأضيفي لحم العجل مع الخلط برفق بيديك حتى تمتزج. البرد ، مغطاة ، 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ماتزوماتزو
لحم العجللحم العجل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
سخن اللاحم. قم بتبطين صينية خبز ضحلة 15 في 10 بوصة أو صينية خبز بورق القصدير ، وقم بتنظيف ورق القصدير بالزيت. باستخدام اليدين الرطب ، شكل خليط لحم العجل إلى 1 1/2 بوصة كرات ، وترتيب في 1 طبقة كما شكلت في عموم الخبز.
المكونات سوف تحتاج
لحم العجللحم العجل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
الخبز عمومالخبز عموم
اللاحماللاحم
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
اللحم شواء 4 إلى 6 بوصات من الحرارة, تحول مرة واحدة مع ملعقة وملقط, حتى احمر, حول 10 مجموع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
ملقطملقط
7
أثناء تحميص كرات اللحم ، سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة (بعمق 2 إلى 3 بوصات) على نار عالية إلى حد ما حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن. الشمر البني في 2 دفعات ، وتحول في بعض الأحيان ، 5-7 دقائق لكل دفعة.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
الشمرالشمر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
نقل إلى طبق من ذهب ، ثم الجزر البني في المتبقية 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة ، واحيانا اثارة ، 5-7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
عودة الشمر إلى المقلاة وإضافة اللحم ، المتبقية 2 كوب مرق الدجاج ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة كل من الملح والفلفل. ينضج ، مغطى ، حتى تنضج الخضار ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مرق الدجاجمرق الدجاج
الخضرواتالخضروات
كرات اللحمكرات اللحم
الشمرالشمر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
اخفقي الماء ونشا البطاطس معا في وعاء صغير. ضجة في خليط اللحم المفروم ويغلي ، وكشف ، حتى صلصة سميكة قليلا ، حوالي 2 دقيقة (سوف تستمر صلصة لرشاقته قبالة الحرارة).
المكونات سوف تحتاج
نشا البطاطسنشا البطاطس
كرات اللحمكرات اللحم
صلصةصلصة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
11
يرفع عن النار ويرش مع ما تبقى من 2 ملعقة طعام من البقدونس والزيتون. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الزيتونالزيتون
الملحالملح

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجزر (6 متوسطة) ، مقطعة قطريا إلى قطع 1 بوصةالجزر (6 متوسطة) ، مقطعة قطريا إلى قطع 1 بوصة1tblsp. خل النبيذ الاحمرعبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةلمبات الشمر (تسمى أحيانا اليانسون ؛ إجمالي 2 رطل) ، والسيقان مقطوعة ومهملة والمصابيح إلى النصف بالطول ، ثم تقطع بالطول إلى شرائح بسمك 1/3 بوصةلمبات الشمر (تسمى أحيانا اليانسون ؛ إجمالي 2 رطل) ، والسيقان مقطوعة ومهملة والمصابيح إلى النصف بالطول ، ثم تقطع بالطول إلى شرائح بسمك 1/3 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/3 كيس من شعيرية البيض واسعة للغاية1/3 كيس من شعيرية البيض واسعة للغاية4الروبيان والأوردةمرافقة: أسافين الليمونمرافقة: أسافين الليمون20فلوريدا. (أوز).s1/2 كوب مرق دجاج مخفض الصوديوم1/2 كوب مرق دجاج مخفض الصوديوم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة كبيرة خل شيري أو عصير ليمون1 ملعقة كبيرة خل شيري أو عصير ليمون1981 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.زيتون أخضر مملح (1 كوب متوسط) ، منزوع النوىزيتون أخضر مملح (1 كوب متوسط) ، منزوع النوى53 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون بالإضافة إلى إضافية للتشحيم عمومزيت الزيتون بالإضافة إلى إضافية للتشحيم عموم2قطع حلوى التوفي من هيث بارنشا البطاطسنشا البطاطس1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4