كرات اللحم الإسبانية مع الفاصوليا والخضر
قد تكون كرات اللحم الإسبانية مع الفاصوليا والخضر مجرد الأوروبي وصفة كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. هذا الطبق الرئيسي لديه 594 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 33 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 2 2.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من أوراق الكزبرة والبيض ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي الحمص الإسباني والخضر, الحمص الإسباني والخضر، و الحمص الإسباني والخضر.
تعليمات
لكرات اللحم: سخني الفرن على حرارة 400 درجة فهرنهايت. انقع الخبز في الحليب لينعم في طبق صغير.
ضع اللحم البقري ولحم الخنزير في وعاء الخلط. ضغط من الحليب من الخبز وتنهار إلى قطع صغيرة كما يمكنك إضافة إلى وعاء.
يرش اللحم بالملح والفلفل ويضاف البصل والفلفل الحلو والثوم والبيض والكزبرة والبقدونس.
لفة في 1 1/2 بوصة كرات اللحم وترتيب على ورقة الخبز. يرش برذاذ زيت الزيتون ويخبز حتى يصبح مقرمشا من الخارج ، حوالي 20 دقيقة.
للخضر والفاصوليا: في هذه الأثناء ، سخني الإيفو في فرن هولندي على نار متوسطة إلى متوسطة عالية.
يضاف الثوم والفلفل الحار والبصل. يتبل بالملح والفلفل ويقلب لمدة 5 دقائق. الذبول في الخضر ، وإضافة الأسهم والفاصوليا. يغلى المزيج ويخفف الحرارة على نار هادئة ويضاف كرات اللحم. يترك على نار خفيفة لمدة 5 إلى 10 دقائق.
يرفع عن النار ويبرد تماما. تخزينها في الثلاجة لتناول وجبة المكياج.
أعد تسخين الحساء على نار متوسطة وقدمه مع الخبز المقرمش.