صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة52
مجلة

كباب لحم بقري متبل بالزبادي مع الوسابي أيولي

كباب لحم بقري متبل بالزبادي مع الوسابي أيولي
قد يكون كباب اللحم البقري المتبل بالزبادي مع الوسابي أيولي وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.37 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 302 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, فصوص الثوم, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي كباب لحم الضأن المتبل بالزبادي, كباب دجاج متبل بالزبادي، و كباب سمك أبو سيف متبل بالزبادي.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 7 الأولى في كيس من البلاستيك الرمز البريدي أعلى كبير ؛ إضافة لحوم البقر إلى كيس. ختم وتتبل في الثلاجة 4-6 ساعات ، وتحول حقيبة في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
2
الجمع بين المايونيز ، 2 ملعقة شاي عصير ، الوسابي ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الثوم ، واثارة مع خفقت. برد 1 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
الوسابيالوسابي
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
تحضير الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
إزالة لحم البقر من الكيس ؛ تجاهل ماء مالح. ضع 5 مكعبات لحم بقري بالتناوب مع 4 طماطم و 4 قطع بصل أخضر على كل أسياخ 4 (12 بوصة).
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5
يرش الملح بالتساوي على الكباب.
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
6
وضع الكباب على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 4 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
يقدم مع خليط المايونيز.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة

المكونات

796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمايونيز خالي من الدهونمايونيز خالي من الدهون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزنجبيل الطازج المبشور المقشرالزنجبيل الطازج المبشور المقشر0(يمكن أن يكون أو المقشود)ثوم طازج مفرومثوم طازج مفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة16طماطم الكرز أو العنبطماطم الكرز أو العنب16بوصة16-طويل) قطع البصل الأخضر16-طويل) قطع البصل الأخضر0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون2(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2(يمكن أن يكون أو المقشود)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شريحة لحم الخاصرة الخالية من العظم ، مقطعة ومقطعة إلى مكعبات 20 (1 بوصة) شريحة لحم الخاصرة الخالية من العظم ، مقطعة ومقطعة إلى مكعبات 20 (1 بوصة)2(يمكن أن يكون أو المقشود)معجون الوسابي المحضرمعجون الوسابي المحضر170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كرتون زبادي خال من الدهونكرتون زبادي خال من الدهون