كباب دجاج متبل بالزبادي مع الكسكس الإسرائيلي
قد يكون كباب الدجاج المتبل بالزبادي مع الكسكس الإسرائيلي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.43 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 382 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فلفل ، 8 في. أسياخ وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الأحد: كباب لحم الضأن مع الكسكس الإسرائيلي, كباب دجاج متبل بالزبادي، و كباب دجاج متبل بالزبادي.
تعليمات
الجمع بين 1 كوب زبادي ، غارام ماسالا ، مسحوق الكاري ، الثوم ، 1 ملعقة صغيرة. الملح والفلفل في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق.
إضافة الدجاج ، وختم كيس ، ويهز إلى معطف.
اسمحوا نقع 20 دقيقة في درجة حرارة الغرفة.
في وعاء صغير ، وإثارة معا المتبقية 1/2 كوب زبادي ، فيتا والبصل وقشر الليمون ، و 1 ملعقة كبيرة. نعناع ؛ توضع جانبا.
جلب 2 كيو تي إس. الماء ليغلي وإضافة 1 ملعقة كبيرة. ملح.
يضاف الكسكس ويطهى حتى يصبح طريا ، من 12 إلى 15 دقيقة.
يصفى ويعاد إلى القدر ويضاف زيت الزيتون. تغطية للتدفئة.
ضعي الدجاج والفلفل على أسياخ معدنية وتخلصي من التتبيلة. سخن شواية غاز أو فحم على درجة متوسطة إلى عالية (يمكنك حمل يدك من 1 إلى 2 بوصة. فوق الطبخ صر فقط 3-4 ثوان). شواء الكباب ، وتحول مرة واحدة ، حتى يتم احمر الدجاج وطهيها من خلال ، حوالي 10 دقيقة. كومة الكسكس على طبق ، مع رش 1 ملعقة كبيرة المتبقية. النعناع ، وترتيب الكباب حوله.
يقدم مع صلصة الزبادي فيتا.