صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة17
مجلة

كانيليني فول حمص

كانيليني فول حمص
كانيليني الفول الحمص قد يكون مجرد الشرق الأوسط وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 241 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 74 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور دي مازا يخدم 10. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والبقدونس والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كانيليني فول حمص, كانيليني الفول والطماطم والحمص، و كانيليني فول تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الثوم في محضر الطعام ؛ يغطى ويعالج حتى يفرم.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
نضيف الفاصوليا والطحينة وعصير الليمون والكمون والملح ورقائق الفلفل ؛ يغطى ويعالج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الطحينةالطحينة
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
3
نقل إلى وعاء صغير ؛ ضجة في البقدونس. برد حتى التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
يقدم مع أسافين بيتا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب