كالي مع زبدة الليمون البلسم
قد يكون اللفت مع زبدة الليمون البلسمي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 96 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 146 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من الخل البلسمي وملح البحر واللفت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي اللفت البلسم مع التوت البري, اللفت البلسم والعدس الأسود، و البلسم كالي و راديتشيو سوتé.
تعليمات
إزالة السيقان والأضلاع المركزية من اللفت. اغسل واتركها حتى تجف. فرم خشنا لقياس 24 كوبا. يغلى الماء في قدر سعة 8 لتر.
يضاف اللفت ؛ يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق.
استنزاف جيدا ؛ ضع اللفت في وعاء.
تذوب الزبدة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح. ضجة في الزبيب والعصير والخل ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار بمضرب.
يسكب مزيج الزبدة فوق اللفت.
يرش بالملح والفلفل; إرم جيدا لمعطف.