صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كالي توسكان مع الليمون والبارميزان والأنشوجة البيضاء

كالي توسكان مع الليمون والبارميزان والأنشوجة البيضاء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب اللفت التوسكاني مع الليمون والبارميزان والأنشوجة البيضاء. حصة واحدة تحتوي على 219 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 61 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح كوشير وخبز ساندويتش ريفي ولفت توسكان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول ليمون بارميزان سوتيه كالي وفاصوليا بيضاء, كالي توسكان وحساء الفاصوليا البيضاء مع فتات الخبز، و كرنب توسكان من إميريل لاجاس وخرقة الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم أسفل 2 بوصة قبالة ينبع اللفت وتجاهل.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
2
قم بإزالة الضلوع المركزية عن طريق تمرير سكين صغير حاد لأسفل على جانبي ضلع كل ورقة. تخلص من الضلع ورمي أجزاء الأوراق في وعاء من الماء البارد واشطفها جيدا. طبيعتها الشبابية تترك كل أنواع الزوايا والشقوق للحصى أو البق للاختباء. تجفيفها جيدا وشريحة الأوراق في شرائط رقيقة جدا أسلوب شيفوناد. يجب أن يكون لديك 4 إلى 5 أكواب.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
ضع اللفت في وعاء كبير.نخب شرائح الخبز في محمصة حتى تصبح ذهبية اللون. تمزيقها إلى قطع صغيرة ونبضها في محضر الطعام حتى يشكل الخليط فتات خشنة بأحجام وأشكال متنوعة.باستخدام هاون ومدقة لقصف الثوم في عجينة.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
محمصةمحمصة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
4
كوب من الزيت وعصير الليمون وقشر الليمون والملح ورقائق الفلفل الأحمر وقصفها معا أكثر. ملعقة خلع الملابس على اللفت وإرم جيدا جدا للجمع بدقة ، وسوف تكون سميكة جدا وسوف يستغرق الكثير من القذف إلى أوراق معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
كاليكالي
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
5
اتركي سلو لمدة 5 دقائق على الأقل وحتى الليل ، ثم قدميها مغطاة بفتات الخبز والأنشوجة المتبلة والجبن الإضافي ورذاذ الزيت وشرائح الليمون الاختيارية.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
الأنشوجةالأنشوجة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
قشور من الليمونقشور من الليمون
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة