كاكياتور الدجاج
كاكياتور الدجاج قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عن. ل 2 2.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والألبان والعصر الحجري القديم والبدائية لها 316 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. إذا كان لديك فلفل وملح وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل كاكياتور الدجاج, كاكياتور الدجاج، و كاكياتور الدجاج.
تعليمات
اشطف الدجاج واتركه حتى يجف بالمناشف الورقية. يتبل الدجاج بالملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة على نار عالية إلى حد ما. يحمر الدجاج على كلا الجانبين ، حوالي 8 دقائق.
انقلي الدجاج إلى طبق واتركيه جانبا. خفض الحرارة إلى معتدلة.
يضاف البصل والفلفل ويغطى ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تبدأ الخضار في التليين ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الفطر ويطهى ، مكشوفا مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ الفطر في التحول إلى اللون البني.
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية.
يضاف النبيذ ويطهى حتى ينخفض بمقدار النصف.
أضيفي الطماطم والعصير والأوريجانو ورقائق الفلفل الأحمر و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
أعد صدور الدجاج إلى المقلاة واتركها على نار هادئة ، مغطاة ، حتى ينضج الدجاج للتو ، لمدة 20 دقيقة أطول.