كاري الروبيان مع يو تشوي وكابوتشا الاسكواش
وصفة الروبيان بالكاري مع يو تشوي وكابوتشا الاسكواش يمكن أن ترضي شغفك الهندي تقريبا 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 1199 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 51 جرام دهون. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 7.07 لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك أوراق الريحان التايلاندية والزيت النباتي والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل كابوتشا الاسكواش الكاري الأحمر, كابوتشا الاسكواش العدس كاري، و الكابوتشا التايلاندية الكاري الاسكواش.
تعليمات
جلب قدر كبير من الماء ليغلي.
أضف يو تشوي. يطهى حتى هش-العطاء ، حوالي 1 دقيقة. باستخدام مصفاة ، نقل يو تشوي إلى مصفاة. شطف بالماء البارد وتوضع جانبا. عودة الماء ليغلي.
أضف القرع. تغلي حتى تصبح طرية تقريبا ، حوالي 4 دقائق.
يصفى ويشطف بالماء البارد ويترك جانبا.
مزيج 1/2 كوب حليب جوز الهند ، 1/3 كوب الريحان ، الكزبرة ، وأوراق الليمون في معالج صغير أو خلاط حتى الأعشاب هي المفروم ناعما وأشكال عجينة فضفاضة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الكراث ومعجون الكاري ؛ يقلب 30 ثانية.
إضافة معجون عشب والليمون; يقلب 1 دقيقة.
أضف الحليب المتبقي وصلصة السمك والسكر والقرع. يغلي حتى يصبح القرع طريا ، حوالي 4 دقائق.
إضافة الروبيان ويو تشوي. يطهى على نار خفيفة حتى يصبح الجمبري معتما في المنتصف ، حوالي 2 دقيقة.
مزيج في 1/3 كوب أوراق الريحان. يتبل بالملح والفلفل.