كاري الخضار مع الكسكس
الكاري النباتي مع الكسكس هو وصفة هندية تقدم 4. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 295 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبيب والفلفل والكسكس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. حاول كاري الخضار مع الكسكس, الدجاج والخضروات الكاري الكسكس، و كاري الخضار بطيء الطهي مع الكسكس لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يطهى الفلفل في الزيت من 4 إلى 5 دقائق مع التحريك المتكرر حتى ينضج.
ضجة في مرق ومسحوق الكاري والملح والخضروات.
الحرارة إلى الغليان. تغلي حوالي 4 دقائق ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى تصبح الخضار طرية.