صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

كاري الخضار مع الكسكس

كاري الخضار مع الكسكس
الكاري النباتي مع الكسكس هو وصفة هندية تقدم 4. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 295 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبيب والفلفل والكسكس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. حاول كاري الخضار مع الكسكس, الدجاج والخضروات الكاري الكسكس، و كاري الخضار بطيء الطهي مع الكسكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يطهى الفلفل في الزيت من 4 إلى 5 دقائق مع التحريك المتكرر حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
ضجة في مرق ومسحوق الكاري والملح والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
الخضرواتالخضروات
مرقمرق
الملحالملح
3
الحرارة إلى الغليان. تغلي حوالي 4 دقائق ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
4
ضجة في الزبيب والصلصة.
المكونات سوف تحتاج
الصلصةالصلصة
الزبيبالزبيب
5
قدميها فوق الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
6
يرش الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
الفول السودانيالفول السوداني

المعدات

المكونات

454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كيس البروكلي المجمد والجزر والقرنبيط (أو تركيبة أخرى)كيس البروكلي المجمد والجزر والقرنبيط (أو تركيبة أخرى)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الخضار أو الدجاجمرق الخضار أو الدجاج4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكسكس المطبوخ الساخن أو الأرزالكسكس المطبوخ الساخن أو الأرز1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفول السوداني المفرومالفول السوداني المفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1( باذنجان)فلفل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة11 رطل كوسة،1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة

النبيذ الموصى به: جرونر فيلتلاينر, ريسلينغ, تألق روز

الهندي في القائمة? حاول الاقتران مع جرونر فيلتلاينر ، ريسلينغ ، وروز تألقé. أفضل نبيذ للطعام الهندي يعتمد على الطبق ، بالطبع ، ولكن يمكن تقديم هذه اللقطات مبردة ولديها بعض الحلاوة لتكمل البهارات والنكهات المعقدة لمجموعة متنوعة من الأطباق التقليدية. يبدو أن أيشنبرغ بريميوم جرونر فيلتلاينر مع تصنيف 4.2 من 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 12 دولار لكل زجاجة.
أيشنبرغ بريميوم جرونر فيلتلاينر
أيشنبرغ بريميوم جرونر فيلتلاينر
يعتبر مطعم أيشنبرغ بريميوم جرونر فيلتلينرن من الأطباق النمساوية الشهية التي تديرها عائلة. يحتوي على روائح من الفاكهة الطازجة والتوابل ، مع روائح الفواكه الاستوائية والفلفل. نضارة في الذوق يعطي قبالة النكهات من التفاح الأخضر التي هي طويلة الأمد وحزمة لكمة في النهاية. يتناسب هذا النبيذ جيدا مع اللحوم البيضاء والأسماك والجبن والأطباق الإيطالية مثل البيتزا والمعكرونة.