كاري الخضار على الطريقة التايلاندية
وصفة كاري الخضار على الطريقة التايلاندية جاهزة في حوالي 25 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الهندي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 212 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من بذور الكزبرة المطحونة وعشب الليمون المطحون وحليب جوز الهند الخفيف بالإضافة إلى حليب الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول وعاء واحد الخضار التايلاندية الكاري الأحمر, الخضار التايلاندية الكاري الأحمر، و كاري الخضار التايلاندية لوصفات مماثلة.
تعليمات
اقطع الزهيرات من سيقان البروكلي واقطع كل زهيرةبحيث يبلغ طول الجزء العلوي حوالي 1 بوصة. توضع جانبا. انزع الجلد الخارجي السميك للسيقان وقطع السيقان إلى نرد 1/2 بوصة. توضع جانبا منفصلة عن الزهور.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الماء في قدر الضغط. يطهى الثوم على نار متوسطة عالية مع التحريك باستمرار لمدة دقيقة تقريبا.
أضف حليب جوز الهند وصلصة الصويا وعشب الليمون والتوابل الأخرى وسيقان البروكلي المحجوزة والبطاطا الحلوة والفطر. قفل الغطاء في مكانه. على نار عالية ، وجلب الضغط العالي. خفض الحرارة ما يكفي للحفاظ على ارتفاع الضغط ويطهى لمدة 2 دقيقة. تقليل الضغط مع طريقة الإفراج السريع.
قم بإزالة الغطاء ، وقم بإمالته بعيدا عنك للسماح لأي بخار زائد بالهروب. ضجة في زهيرات البروكلي والحمص. استبدل (لكن لا تقفل) الغطاء واطهيه على نار متوسطة حتى يصبح البروكلي طريا ، من 3 إلى 4 دقائق. ضجة في الريحان الطازج (في حالة استخدام) قبل التقديم مباشرة.