كاري الخرشوف ومعكرونة الطماطم المجففة بالشمس
قد تكون معكرونة كاري الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 6.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 740 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الزيتون والنبيذ وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 71%. حاول باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس, باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز، و من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
ملء وعاء كبير مع الماء المملح طفيفة وجعله يغلي المتداول.
أثناء تسخين الماء ، تذوب الزبدة على نار متوسطة في قدر كبيرة.
يضاف البصل والفطر والثوم ؛ يطهى ويحرك حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
أضيفي الطماطم المجففة والزيتون وقلوب الخرشوف والنبيذ وعصير الليمون. جلب ليغلي; خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى يتم تقليل السائل بمقدار الثلث, حول 4 الدقائق.
طهي المعكرونة الطازجة في الماء المغلي حتى القيام به ، حوالي 2 دقيقة.
إرم المعكرونة مع الصلصة. أعلى مع الطماطم الطازجة والجبن ، إضافة الفلفل حسب الذوق ، وخدمتها.