كاجون مابل ماهي ماهي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الكريول ، لذا جرب كاجون مابل ماهي ماهي. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 28 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 15. مزيج من شراب القيقب ومسحوق الثوم وماهي ماهي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من ريسيبزار لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 40%. حاول قشرة جوز المكاديميا للأسماك-ماهي ماهي ، سمك السلمون ، سمك أبو سيف ، روفي برتقالي, وصفة ماهي ماهي مشوي بالريحان البرتقالي مع الخضار المقلي، و جوز الهند الجير ماهي ماهي التاكو مع تكيلا غارقة البطيخ السالسا لوصفات مماثلة.
تعليمات
تخلط جميع المكونات معا باستثناء الأسماك. ملعقة خليط على الأسماك.
ضع السمك في مقلاة ضحلة (رشها بكثافة برذاذ الطهي) وقليها بالبصل إذا رغبت في ذلك لمدة 3-5 دقائق على الجانب الأول و 2-3 دقائق على الجانب الثاني.
أضف المزيد من خليط الشراب إذا أردت.أفضل خدم مع الأرز.*** يمكن أيضا نقع الأسماك لبضع ساعات للحصول على أقصى قدر من النكهة.