صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة52
مجلة

كابوناتينا الخضار الحلو والحامض

كابوناتينا الخضار الحلو والحامض
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب كابوناتينان الخضار الحلو والحامض. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 176 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من خل النبيذ وزيت الزيتون والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الخضار الحلو الحامض, التوفو الحلو والحامض - الخضار المقلي، و أرليكوين دو بوتاغر إن إيغر-دو (تشكيلة الخضار الحلوة والحامضة).

تعليمات

1
في مقلاة صغيرة ، نحمص الصنوبر على نار معتدلة ، مع رج المقلاة بشكل متكرر ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
نقل إلى طبق والسماح لتبرد.
3
في قدر صغير ، يمزج الخل والسكر ويغلى ، ثم يطهى على نار عالية حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
4
السماح لتبرد.
5
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
6
يضاف البصل والكرفس ويطهى على نار معتدلة حتى ينضج قليلا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الباذنجان ويطهى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
7
يضاف الفلفل الأحمر والأصفر ويطهى لمدة 3 دقائق ، ثم يحرك في الكوسة والطماطم ويطهى لمدة 3 دقائق أطول. يقلب تدريجيا في الخل المخفض ؛ يتبل بالملح والفلفل. يطهى مع التحريك كثيرا حتى تنضج الخضار ، حوالي 10 دقائق. ضجة في الكبر والزيتون والصنوبر والريحان. يتبل بالملح والفلفل ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

المكونات

5لارجيسأوراق الريحان ، تمزيقهأوراق الريحان ، تمزيقه8زيتون أسود ، مثل جيتا أو كالاماتا ، منزوع النوى ومقطعزيتون أسود ، مثل جيتا أو كالاماتا ، منزوع النوى ومقطع2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكبر ، تشطف والمفروم ناعماالكبر ، تشطف والمفروم ناعما2(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)ضلوع الكرفس ، مفرومة ناعماضلوع الكرفس ، مفرومة ناعما907فلفل هابينروالباذنجان ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصةالباذنجان ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1tblsp. خل النبيذ الاحمرفلفل أحمر ، مقطع إلى نرد 1/4 بوصةفلفل أحمر ، مقطع إلى نرد 1/4 بوصة6قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة2لارجيسالطماطم ، المصنفة والمفرومة ناعماالطماطم ، المصنفة والمفرومة ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض1tblsp. خل النبيذ الاحمرالفلفل الأصفر ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصةالفلفل الأصفر ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةكوسة ، مقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصةكوسة ، مقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصة