صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة52
مجلة

كابوناتينا الخضار الحلو والحامض

كابوناتينا الخضار الحلو والحامض
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب كابوناتينان الخضار الحلو والحامض. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 176 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من خل النبيذ وزيت الزيتون والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الخضار الحلو الحامض, التوفو الحلو والحامض - الخضار المقلي، و أرليكوين دو بوتاغر إن إيغر-دو (تشكيلة الخضار الحلوة والحامضة).

تعليمات

1
في مقلاة صغيرة ، نحمص الصنوبر على نار معتدلة ، مع رج المقلاة بشكل متكرر ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
نقل إلى طبق والسماح لتبرد.
3
في قدر صغير ، يمزج الخل والسكر ويغلى ، ثم يطهى على نار عالية حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
4
السماح لتبرد.
5
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
6
يضاف البصل والكرفس ويطهى على نار معتدلة حتى ينضج قليلا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الباذنجان ويطهى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
7
يضاف الفلفل الأحمر والأصفر ويطهى لمدة 3 دقائق ، ثم يحرك في الكوسة والطماطم ويطهى لمدة 3 دقائق أطول. يقلب تدريجيا في الخل المخفض ؛ يتبل بالملح والفلفل. يطهى مع التحريك كثيرا حتى تنضج الخضار ، حوالي 10 دقائق. ضجة في الكبر والزيتون والصنوبر والريحان. يتبل بالملح والفلفل ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

المكونات

5لارجيسأوراق الريحان ، تمزيقهأوراق الريحان ، تمزيقه8زيتون أسود ، مثل جيتا أو كالاماتا ، منزوع النوى ومقطعزيتون أسود ، مثل جيتا أو كالاماتا ، منزوع النوى ومقطع23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكبر ، تشطف والمفروم ناعماالكبر ، تشطف والمفروم ناعما2(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)ضلوع الكرفس ، مفرومة ناعماضلوع الكرفس ، مفرومة ناعما9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الباذنجان ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصةالباذنجان ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1tblsp. خل النبيذ الاحمرفلفل أحمر ، مقطع إلى نرد 1/4 بوصةفلفل أحمر ، مقطع إلى نرد 1/4 بوصة6الروبيان والأوردةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري2لارجيسالطماطم ، المصنفة والمفرومة ناعماالطماطم ، المصنفة والمفرومة ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض1tblsp. خل النبيذ الاحمرالفلفل الأصفر ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصةالفلفل الأصفر ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةكوسة ، مقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصةكوسة ، مقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصة