كابوبس ميني برجر مشوي
قد يكون كابوبس برجر صغير مشوي مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 224 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من فتات الخبز وجبن البارميزان وصلصة الطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سيرف ان تيرف برجر (برجر مشوي مع جراد البحر ولحم الخنزير المقدد), كابوبس دجاج صغير، و فطيرة التفاح الصغيرة فطيرة كابوبس.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم. في وعاء كبير ، اخلطي جميع المكونات ما عدا صلصة الطماطم. شكل الخليط في كرات اللحم 12 (2 بوصة) ، ثم تتسطح قليلا إلى الفطائر 3/4 بوصة سميكة. على كل أسياخ معدنية 4 (9 بوصة) ، خيط 3 فطائر بالطول ، مع ترك مسافة 1 بوصة بين كل منها.
فرشاة بعناية رف شواء مع النفط.
ضعي الكابوبس على الشواية على نار متوسطة عالية. يطهى لمدة 10 دقائق ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يتحول لونه إلى اللون البني من الخارج ولم يعد لونه ورديا في المنتصف.
في قدر سعة 1 لتر ، سخني صلصة الطماطم على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر حتى الغليان.