صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

كابوبس ميني برجر مشوي

كابوبس ميني برجر مشوي
قد يكون كابوبس برجر صغير مشوي مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 224 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من فتات الخبز وجبن البارميزان وصلصة الطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سيرف ان تيرف برجر (برجر مشوي مع جراد البحر ولحم الخنزير المقدد), كابوبس دجاج صغير، و فطيرة التفاح الصغيرة فطيرة كابوبس.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم. في وعاء كبير ، اخلطي جميع المكونات ما عدا صلصة الطماطم. شكل الخليط في كرات اللحم 12 (2 بوصة) ، ثم تتسطح قليلا إلى الفطائر 3/4 بوصة سميكة. على كل أسياخ معدنية 4 (9 بوصة) ، خيط 3 فطائر بالطول ، مع ترك مسافة 1 بوصة بين كل منها.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
فرشاة بعناية رف شواء مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
ضعي الكابوبس على الشواية على نار متوسطة عالية. يطهى لمدة 10 دقائق ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يتحول لونه إلى اللون البني من الخارج ولم يعد لونه ورديا في المنتصف.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
في قدر سعة 1 لتر ، سخني صلصة الطماطم على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر حتى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
5
قدميها فوق الكابوبس.