صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

كابوبس الديك الرومي والنقانق الكريول

كابوبس الديك الرومي والنقانق الكريول
قد يكون كابوبس الديك الرومي والنقانق الكريول هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 325 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 3.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك النقانق ولحم الديك الرومي والبامية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو صلب. حاول دجاج كريول مشوي ونقانق كابوبس, سجق الكريول والخضروات، و بيتزا سجق كريول لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقع أسياخ خشبية في الماء 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ خشبيةأسياخ خشبية
2
سخن الشواية إلى 350 إلى 400 (متوسط-مرتفع). خيط الديك الرومي والسجق المدخن والبامية والفلفل الحلو بالتناوب على أسياخ ، مع ترك 1/4 بوصة بين القطع ؛ يرش مع توابل الكريول.
المكونات سوف تحتاج
10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول
سجق مدخنسجق مدخن
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
الباميةالبامية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
شواء كابوبس ، مغطاة غطاء شواء ، أكثر من 350 إلى 400 (متوسطة عالية) الحرارة 18 دقيقة أو حتى القيام به ، وتحول كل 6 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
الكريول الدجاج والنقانق كابوبس: بديل 1 1/2 رطل. صدور الدجاج البشرة والجوفاء لتركيا. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً