كابريزي مازا لونا في 10 والدجاج والبروكوليني مع صلصة أسياجو في 15
كابريزي مزة لونان في 10 والدجاج والبروكوليني مع صلصة أسياجو في 15 قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 54 جرام دهون، وما مجموعه 897 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إذا كان لديك جبن أسياجو والثوم وصدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. حاول بولو رانشو لونا (دجاج رانشو لونا), بولو رانشو لونا (دجاج رانشو لونا)، و مقلاة الدجاج والفطر في أسياجو دسم وصلصة الخردل لوصفات مماثلة.
تعليمات
للمقبلات ، سخني الزيت في وعاء صغير مع الثوم حتى فقاعات ، ينضج لمدة دقيقة.
ادهني مقلاة بزيت الثوم وسخنيها على نار متوسطة عالية.
نضيف التورتيلا الأولى ونثرها لمدة 30 ثانية ، ونقلب ونغطي نصف السطح بطبقات مرتبة من الموزاريلا والريحان والطماطم ، ونتبل بالملح والفلفل ونطوى فوق الكيساديلا ، ونطهو لمدة 30 ثانية على كل جانب.
إزالة من المقلاة وتكرار. في أقل من 10 دقائق ، سيكون لديك 4 أقمار نصف (مزة لوناس).
اسكب ملعقتين كبيرتين من الزيت المتبقي في مقلاة على نار متوسطة عالية. يتبل الدجاج بالملح والفلفل. يطهى الدجاج لمدة 6 دقائق على كل جانب ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه ذهبيا وتصبح العصائر صافية. أثناء طهي الدجاج ، سخني الماء مقاس 1 بوصة على نار عالية في مقلاة صغيرة عالية الجوانب حتى يغلي.
يضاف الملح والبروكوليني إلى الماء ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق ، ويصفى ويحتفظي. في هذه الأثناء ، سخني 2 ملعقة طعام من الزبدة على نار متوسطة في قدر صغير من الصلصة ، وقلبي الدقيق في الزبدة المذابة ، واطبخي 1 دقيقة ثم اخفقي الحليب واطبخي حتى يتكاثف ، حوالي 2 إلى 3 دقائق ، أضيفي الجبن وتبليه بالملح والفلفل.
خدمة الدجاج وتصدرت مع بروكوليني وتصب صلصة على أعلى-في أقل من 15 دقيقة لديك ديوان الدجاج صيانة منخفضة!