صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة19
مجلة

قوس قزح السلق وراديتشيو سوتé

قوس قزح السلق وراديتشيو سوتé
قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 10. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 115 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من خل النبيذ والصنوبر والكشمش وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 61%. حاول قوس قزح السلق وراديتشيو سوتé, قوس قزح السلق سوتé، و البلسم كالي و راديتشيو سوتé لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الأضلاع من السلق ؛ ختم بالعرض إلى قطع 1 بوصة (حوالي 4 أكواب). شريحة يترك بالعرض إلى شرائح 1 بوصة (حوالي 16 كوب).
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
الأضلاعالأضلاع
2
تذوب الزبدة بالزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى حتى ينضج البصل مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
4
يغطى ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 6 دقائق. العمل على دفعات ، إضافة أوراق السلق وراديتشيو ، واثارة حتى ذبل. يطهى بدون غطاء حتى تنضج الخضار مع التحريك كثيرا ، من 8 إلى 10 دقائق. ضجة في 2 ملعقة طعام الخل والكشمش ، إذا رغبت في ذلك. يتبل بالملح والفلفل والمزيد من الخل ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
راديتشيوراديتشيو
الكشمشالكشمش
الخلالخل
السلق السويسريالسلق السويسري
الأضلاعالأضلاع
5
باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل خليط السلق إلى الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
6
يرش الصنوبر.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
1
القاعدة العامة حمراء مع اللحم والأبيض مع السمك ، لكن بينوت نوير هو نبيذ أحمر فاتح والسلمون سمكة غنية ، لذا فهو يعمل. نود ترابي, فاكهي غايني الكرم 2007 بينوت نوير كاليفورنيا, $48).
المكونات سوف تحتاج
النبيذ الاحمرالنبيذ الاحمر
سمك السلمونسمك السلمون
الأسماكالأسماك
اللحوماللحوم