قوس قزح السلق وراديتشيو سوتé
قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 10. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 115 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من خل النبيذ والصنوبر والكشمش وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 61%. حاول قوس قزح السلق وراديتشيو سوتé, قوس قزح السلق سوتé، و البلسم كالي و راديتشيو سوتé لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الأضلاع من السلق ؛ ختم بالعرض إلى قطع 1 بوصة (حوالي 4 أكواب). شريحة يترك بالعرض إلى شرائح 1 بوصة (حوالي 16 كوب).
تذوب الزبدة بالزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى حتى ينضج البصل مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 4 دقائق.
يغطى ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 6 دقائق. العمل على دفعات ، إضافة أوراق السلق وراديتشيو ، واثارة حتى ذبل. يطهى بدون غطاء حتى تنضج الخضار مع التحريك كثيرا ، من 8 إلى 10 دقائق. ضجة في 2 ملعقة طعام الخل والكشمش ، إذا رغبت في ذلك. يتبل بالملح والفلفل والمزيد من الخل ، إذا رغبت في ذلك.
باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل خليط السلق إلى الوعاء.
القاعدة العامة حمراء مع اللحم والأبيض مع السمك ، لكن بينوت نوير هو نبيذ أحمر فاتح والسلمون سمكة غنية ، لذا فهو يعمل. نود ترابي, فاكهي غايني الكرم 2007 بينوت نوير كاليفورنيا, $48).