قوس قزح السلق سلطة الكرنب
قوس قزح السلق سلطة الكرنب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 151 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر والتقاط بذور القنب ، خل التفاح ، الجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول قوس قزح السلق, وصفة قوس قزح السلق، و قوس قزح السلق والقمح لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج السلق والملفوف والجزر والمكسرات في وعاء كبير.
في وعاء خلط صغير ، يمزج الزيت والخل والخضروات والبهارات والقرفة وجوزة الطيب والأوريجانو والريحان والفلفل والملح والمحليات.
اخفقي حتى يمتزج الخليط جيدا.
اسمح للسلطة بالتبريد لمدة 30 دقيقة قبل التقديم ، إن أمكن ، حتى تتزوج النكهات. (هذه السلطة في الواقع الأذواق أفضل في اليوم التالي ، بعد النكهات الزواج والسلق لديه فرصة لاستيعاب بعض من خلع الملابس.)
قمة مع بذور القنب والتوت المجفف.
المعلومات الغذائية لكل وجبة: 236 سعرة حرارية ، 23 جرام بروتين ، 10.2 جرام كربوهيدرات ، 2.9 جرام ألياف ، 4.4 جرام سكر،12 جرام دهون ، 1.4 جرام دهون مشبعة ، 49 مجم كوليسترول ، 153 مجم صوديوم
أعيد طبعه بإذن من النظام الغذائي أومني: برنامج البروتين الثوري 70 ٪ + 30 ٪ لإنقاص الوزن ، وعكس المرض ، ومكافحة الالتهاب ، وتغيير حياتك إلى الأبد بواسطة تانا آمين ، بي إس إن ، آر إن حقوق الطبع والنشر-2013 بواسطة تانا آمين ، بي إس إن ، آر إن نشرته مطبعة سانت مارتن.