قوارب كوسة محشوة مشوية
قد تكون قوارب الكوسة المحشوة المشوية وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 62 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 32 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مزيج من الجبن الايطالية الجبن والبقدونس والكوسا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول قوارب كوسة محشوة, قوارب كوسة محشوة، و قوارب كوسة محشوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الشواء على نار متوسطة عالية.
استخدم ملعقة صغيرة لإخراج الدواخل من أنصاف الكوسة ، مع ترك قشور بسمك 1/2 بوصة ؛ تخلص من اللب الذي تمت إزالته أو احتفظ به لاستخدام آخر.
ضعي قشور الكوسة ، المقطعة إلى الأعلى ، على صينية خبز مغطاة بورق الألمنيوم مع رش رذاذ الطهي.
وضع ورقة الخبز على صر الشواء. شواء 10 إلى 12 دقيقة. أو حتى تصبح الكوسة طرية ؛ أعلى مع الجبن المبشور. شواء 3 إلى 5 دقائق. أو حتى يذوب الجبن.