صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قوارب الموز المشوية

5
4
3
2
1
قوارب الموز المشوية

قوارب الموز المشوية

قوارب الموز المشوي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 250 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 45 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الموز ، ورقائق الشوكولاته ، البقان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول قوارب الموز المشوية بزبدة الفول السوداني والجرانولا, قوارب الموز المشوية مع زبدة الفول السوداني والشوكولاتة وأعشاب من الفصيلة الخبازية، و قوارب الموز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع 6 (12 بوصة) ورقة من احباط الثقيلة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
2
تسخين الغاز أو شواية الفحم ، أو تسخين الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
فرنفرن
3
مع سكين حاد ، وجعل عميق قطع بالطول على طول منحنى داخل كل الموز ، والحرص على عدم قطع على طول الطريق من خلال. فتح شق لتشكيل الجيب. تجعيد وشكل 1 ورقة من احباط حول كل الموز ، وتشكيل القوارب.
المكونات سوف تحتاج
الموزالموز
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
عقد كل الموز في متناول اليد ، وملء جيب مع 2 ملاعق كبيرة من رقائق الشوكولاته ، 2 ملاعق كبيرة من أعشاب من الفصيلة الخبازية وحوالي 1/2 يكوم ملعقة صغيرة من البقان المفروم.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الشوكولاتهرقائق الشوكولاته
قطع البقانقطع البقان
مارشميلومارشميلو
الموزالموز
5
عودة كل الموز إلى قارب احباط لها. ختم أعلى من احباط ، وترك 2 إلى 3 بوصة فراغ الرأس.
المكونات سوف تحتاج
الموزالموز
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
ضعيها على الشواية على نار متوسطة. يطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى ينضج أعشاب من الفصيلة الخبازية. أو اخبزيها من 15 إلى 20 دقيقة في الفرن حتى تنضج أعشاب من الفصيلة الخبازية. (يمكن أيضا وضع في الفحم المعسكر لطهي الطعام.)
المكونات سوف تحتاج
مارشميلومارشميلو
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
الشوايةالشواية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا