قوارب الاسكواش والبنجر والجبن الأزرق

قد تكون قوارب القرع والبنجر والجبن الأزرق مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 306 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 2.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. إذا كان لديك بنجر مشوي ، قرع محمص ، أوراق الهندباء ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. حاول قوارب الهندباء من الكمثرى والجبن الأزرق, قوارب الهندباء مع الكمثرى والجبن الأزرق والجوز، و سلطة دجاج الشمر بالحمضيات قوارب الهندباء مع جبن الماعز ، أسبا لوصفات مماثلة.