صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

قلوب رومين مع صلصة الفلفل الأحمر

قلوب رومين مع صلصة الفلفل الأحمر
قد تكون قلوب رومين مع صلصة الفلفل الأحمر وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 132 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. وقد حاول 6 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. مزيج من حفنة من البقدونس المسطح وزيت الزيتون وقلوب رومين وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل قلوب رومين مع صلصة الفلفل الأحمر, قلوب رومين مشوية مع صلصة قيصر، و قلوب رومين مع صلصة الخل بالجبن الأزرق.

تعليمات

1
ضعي الرومين المفروم على طبق أو في وعاء السلطة. إلى محضر الطعام ، أضيفي الفلفل الأحمر المحمص والخل والبقدونس. معالجة ، ثم تيار في زيت الزيتون البكر الممتاز. يتبل بالملح والفلفل. إزالة وعاء المعالج ورذاذ خلع الملابس على سلطة ، وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني