صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة45
مجلة

قطع لحم الضأن مع مرق الخضار

قطع لحم الضأن مع مرق الخضار
قد تكون شرائح لحم الضأن مع مرق الخضار هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 420 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 25 دقيقة. إذا كان لديك الكرفس ومكعب مرق اللحم البقري والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول قطع لحم الضأن المقلي بالدجاج مع المرق الكريمي, قطع لحم الضأن مع خرقة الخضار، و شرائح لحم الضأن المشوي والكباب النباتي لوصفات مماثلة.

المكونات

1كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)12 كوب عدس مجفف2 كوب عدس مجفف2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر ، المفرومالجزر ، المفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكرفس مفرومكرفس مفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الاحمر الجافالنبيذ الاحمر الجاف3(شتاء)طحينطحين1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)البهارات الأرضيةالبهارات الأرضية6قطع لحم الضأن الكتف ، 3/4 سميكة (لقد استخدمت شرائح لحم الضأن الخاصرة أيضا)قطع لحم الضأن الكتف ، 3/4 سميكة (لقد استخدمت شرائح لحم الضأن الخاصرة أيضا)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الكانولا أو زيت الزيتونزيت الكانولا أو زيت الزيتون1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)الفلفل (حسب الذوق)الفلفل (حسب الذوق)1(يمكن أن يكون أو المقشود)الملح (حسب الذوق)الملح (حسب الذوق)1(يمكن أن يكون أو المقشود)أوراق الزعترأوراق الزعتر2طماطم مقشرة ومزروعة ومقطعة إلى مكعباتطماطم مقشرة ومزروعة ومقطعة إلى مكعبات