صعوبةبجد
جاهز32 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة50
مجلة

قطع لحم الضأن بالكرز الأسود والفلفل الأسود مع ريزوتو البازلاء الحلوة

قطع لحم الضأن بالكرز الأسود والفلفل الأسود مع ريزوتو البازلاء الحلوة
الكرز الأسود والفلفل الأسود الضأن القطع مع أكلة البازلاء الحلوة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 11.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 56% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 70 جرام بروتين, 99 جرام دهون، وما مجموعه 1957 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 32 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح لحم الضأن الخاصرة, مرق الدجاج, الفلفل متصدع, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 79%. حاول شرائح لحم الضأن بالفلفل الأسود وإكليل الجبل, القيقب الفلفل الأسود شرائح لحم الخنزير، و لحم خروف محمر مع الثوم والفلفل الأسود لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع المرق في قدر صغير وقم بتسخينه على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
ضع رف الفرن 8 بوصة من اللاحم وسخن اللاحم إلى ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
3
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر 1 اقلب المقلاة ، مع ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة متوسطة على نار متوسطة إلى متوسطة. عندما تكون المقلاة ساخنة ، يضاف البصل والثوم ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق إضافة أربوريو ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
إضافة النبيذ ويطهى كل شيء بعيدا ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
5
أضف بضع مغارف من المرق الدافئ واتركه يطهى مع التحريك من حين لآخر. سيستغرق الريزوتو 22 دقيقة للطهي.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
6
أضف مغرفة من المرق من وقت لآخر حتى يصبح الريزوتو نشيا ودسما ومطبوخا حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
7
إضافة البازلاء حوالي 2 دقيقة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
8
يضاف الجبن والنعناع المفروم والبقدونس قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
9
عندما ينضج الريزوتو نصف ، بعد 10 دقائق من الانتهاء ، قم برش القطع بزيت الزيتون البكر الممتاز ورتبها على خطة دجاج مشقوق.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
10
وضع القطع في الفرن تحت اللاحم الساخن ويطهى 8 إلى 10 دقائق لمتوسطة نادرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
11
ضع مقلاة صغيرة على الموقد على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
12
أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر والكراث إلى المقلاة. كوك الكراث 2 دقيقة ثم يضاف يحفظ وخفقت لهم جنبا إلى جنب مع الخل البلسمي والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
مربى الفراولة منخفض السكرمربى الفراولة منخفض السكر
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
13
الحرارة إلى فقاعة ثم إزالة من الحرارة وإضافة بات المتبقية من الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
14
اخفقي الزبدة في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة
15
تبلي الريزوتو بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
16
ضع حصة سخية من الريزوتو في أطباق العشاء الضحلة. ترتيب 2 القطع على كل لوحة جنبا إلى جنب مع أكلة ورذاذ الفلفل الكرز الأسود الصقيل على القطع وأطباق مقبلات مع الأغصان إضافية من النعناع.
المكونات سوف تحتاج
خبز تجعيدات الشوكولاتةخبز تجعيدات الشوكولاتة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)