صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 25 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة0
مجلة

قضبان الإفطار المجمدة عنبية

قضبان الإفطار المجمدة عنبية
تتطلب قضبان الإفطار المجمدة عنبية حوالي 3 ساعات و 25 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 40 سنتا لكل وجبة. وجبة الصباح هذه تحتوي على 74 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. إذا كان لديك توت ، زبدة ، زبادي عنبية يوناني ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 13%، هذا الطبق ليس رائعا. وصفات مماثلة تشمل قضبان الإفطار المجمدة عنبية, توت الزبادي المجمد + فيديو، و بارات الإفطار عنبية.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت في وعاء كبير ، اخلطي 2 1/2 كوب جرانولا والزبدة المذابة. اضغط بقوة في الجزء السفلي من مقلاة مربعة 8 بوصة غير مدهون.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
اخبز 10 دقائق. بارد 10 دقائق على رف التبريد. تجميد حوالي 5 دقائق أو حتى البرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
3
ملعقة الزبادي على القشرة.
المكونات سوف تحتاج
جبن معالج (فيلفيتا)، مقطع إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصةجبن معالج (فيلفيتا)، مقطع إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
4
يرش التوت الأزرق والجرانولا المسحوقة. تجميد حوالي 3 ساعات أو حتى شركة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
5
أخرجه من الفريزر قبل 10 دقائق من القطع. لجعل القضبان ، مقطعة إلى 5 صفوف من 2 الصفوف. لف كل شريط بإحكام في غلاف بلاستيكي. تخزينها في الفريزر.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان