قرنبيط مشوي كامل مع جبن الماعز المخفوق
قد يكون القرنبيط المحمص الكامل مع جبن الماعز المخفوق هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 375 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط رقائق الفلفل والقشدة الثقيلة وملح البحر الخشن وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول سلطة البنجر المحمص مع جبن الماعز المخفوق, كروستيني الاسكواش المحمص مع جبن الماعز المخفوق، و الطماطم المحمصة وجبن الماعز المخفوق لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 475 F ف. أحضر النبيذ والزيت وملح الكوشر والعصير والزبدة ورقائق الفلفل الأحمر والسكر وورق الغار و 8 أكواب من الماء حتى يغلي في قدر كبير.
يضاف القرنبيط ، ويقلل الحرارة ، ويترك على نار خفيفة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يتم إدخال السكين بسهولة في المنتصف ، لمدة 15-20 دقيقة.
باستخدام 2 ملاعق مشقوقة أو عنكبوت شبكي ، انقل القرنبيط إلى صينية خبز ذات حواف ، وصفيها جيدا. مشوي ، ورقة الدورية في منتصف الطريق ، حتى البني في كل مكان ، 30-40 دقيقة.
أثناء تحميص القرنبيط ، اخلطي جبن الماعز والجبن الكريمي والفيتا والقشدة و 2 ملاعق كبيرة من الزيت في محضر الطعام حتى يصبح المزيج ناعما ؛ يتبل بملح البحر.
انقلي جبن الماعز المخفوق إلى وعاء التقديم ورشي عليه الزيت.
رذاذ مع النفط ؛ يرش مع ملح البحر.
يقدم مع جبن الماعز المخفوق.
هل قبل: جلد جبن الماعز يمكن أن يتم 1 يوم قبل. غطاء ؛ البرد.