صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قرنبيط كريمي

قرنبيط كريمي
قد يكون القرنبيط الكريمي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 247 سعرة حرارية, 9 غرام من البروتين، و 21 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 7. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الحليب والفلفل والقرنبيط وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. حاول قرنبيط جنوكتشي مع قرنبيط كريمي شيتاكي صلصة الفطر, شوربة القرنبيط الكريمية مع فتات القرنبيط البارميزان، و قرنبيط كريمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، أحضر القرنبيط و 1 بوصة. من الماء ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويطهى لمدة 6-7 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
استنزاف جيدا ؛ توضع جانبا.
3
في قدر آخر ، اقلي الثوم في الزبدة لمدة 1 دقيقة. يقلب الدقيق حتى يمتزج ؛ يضاف الحليب تدريجيا. جلب ليغلي ؛ كوك ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
4
يرفع عن النار ويقلب القرنبيط ولحم الخنزير المقدد والملح والفلفل والفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5
تصب في مدهون 1-1 / 2-كيو تي. طبق الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
6
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
7
اخبزيها ، مكشوفة ، بسعر 400 دولار لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)