قرنبيط ديبورا ماديسون مع الزعفران, رقائق الفلفل, الكثير من البقدونس, والمعكرونة
قد يكون قرنبيط ديبورا ماديسون مع الزعفران ورقائق الفلفل والكثير من البقدونس والمعكرونة هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.43 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 331 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 286 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس والثوم ورقائق الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة العدس ديبورا ماديسون, ديبورا ماديسون تانجيلو-بودنغ اليوسفي، و ديبورا ماديسون اثنين الصيف راوند بورميس لوصفات مماثلة.
تعليمات
اطهي زهيرات القرنبيط على البخار ولبها فوق الماء المغلي لمدة 3 دقائق تقريبا. تذوق قطعة. يجب أن يكون على وشك الحنان وليس مطبوخا بالكامل. ضعه جانبا.
جلب وعاء كبير من الماء ليغلي المعكرونة.
سخني الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة.
يضاف البصل والزعفران ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يصبح البصل طريا لمدة 6 دقائق أو نحو ذلك. سوف ينشط البخار الزعفران بحيث يلطخ البصل وينكهه.
نضيف الثوم ورقائق الفلفل وبعض القرصات من البقدونس ونحركها ثم نضيف القرنبيط. قلبي القرنبيط لتغطيته بالتوابل ، أضيفي 1/2 كوب ماء ، واطهيه على نار متوسطة حتى ينضج القرنبيط ، بضع دقائق فقط. يتبل بالملح ويقلب مع نصف البقدونس المتبقي ويدفئ.
أثناء طهي القرنبيط ، اطهي المعكرونة في الماء المغلي المتبل بالملح حتى تنضج.
يصفى وينقل إلى وعاء دافئ ويقلب مع بضع ملاعق كبيرة من الزيت والبقدونس المتبقي. تذوق الملح ، ثم ملعقة القرنبيط على المعكرونة ، تذبذب بعض منه في الشقوق المعكرونة ، صر الجبن على رأس ، وخدمتها.
الاختلاف مع الجمبري: عندما يكون جمبري الخليج البري في الموسم ، استفد من صلاحه الحلو. قشر 1 رطل من الروبيان ، ثم قم بقليها على نار عالية في زيت الزيتون حتى يصبح لونه ورديا وثابتا ، بعد 5 دقائق أو نحو ذلك. إرم لهم الثوم المفروم والبقدونس وتقسيمها بين لوحات المعكرونة الفردية أو كومة لهم على الجزء العلوي من الطبق المشترك. حذف الجبن.