قرع الجوز المشوي المغطى بالقيقب والبقان

القيقب المشوي-وقد يكون قرع الجوز المغطى بجوز البقان مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 301 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة ، الجوز الاسكواش ، قشر البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول القيقب البقان الجوز الاسكواش, مدونة الاسكواش هوب-فطيرة بودنغ الجوز القيقب مع قشرة البقان، و طبق جانبي عيد الشكر: القيقب بيكون البقان المحمص الجوز الاسكواش لوصفات مماثلة.