قذرة جو خبز البطاطا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس المخبوزة في جو قذرة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 512 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على نسبة الديك الرومي المطحون, كاتشب, زبدة, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. حاول قذرة جو المتزلجون, قذرة جو فطيرة خزفي-الغلوتين الحرة، و قذرة جو خبز البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع البطاطس في أماكن قليلة بالشوكة ؛ ضعها على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف والميكروويف حتى تنضج ، مع التقليب مرة واحدة ، حوالي 15 دقيقة. توضع جانبا.
في هذه الأثناء ، تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل والجزر والكرفس ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار ، حوالي 7 دقائق.
يضاف الديك الرومي و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ؛ يطهى اللحم مع ملعقة خشبية ، حتى لا يصبح لونه ورديا على السطح ، حوالي 5 دقائق. أضيفي الكاتشب ، صلصة الفلفل الحار ، 1/2 كوب ماء ، مسحوق الفلفل الحار ومسحوق الثوم ؛ استمر في الطهي حتى ينضج اللحم بالكامل ، من 3 إلى 5 دقائق أخرى.
تقسيم البطاطا المخبوزة مفتوحة بالطول ، نقطة مع ما تبقى من 1 ملعقة كبيرة زبدة وزغب بلطف اللحم بالشوكة. يغطى بمزيج الديك الرومي ويرش بالجبن وهو لا يزال ساخنا.