فيليه لحم بقري بالعسل والصويا مع بطاطس السمسم
قد يكون فيليه لحم البقر بالعسل والصويا مع بطاطس السمسم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 10.44 دولارا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 956 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 62 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك نبيذ الأرز والثوم والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 71%. وصفات مماثلة تشمل صلصة الصويا والسمسم, الهليون السمسم مع صلصة أيولي الصويا والثوم، و كباب ستيك الصويا بالعسل مع صلصة الكزبرة والليمون.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
يمزج صلصة الصويا ونبيذ الأرز والعسل و 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم والثوم في طبق ضحل.
ضع شرائح في الطبق وانتقل إلى معطف. نقع لمدة 30 دقيقة في الثلاجة.
ضع البطاطس في قدر من الماء البارد. يغلى المزيج ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 15 دقيقة ؛ يصفى. قلبي البطاطس مع بذور السمسم والملح و 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي وزيت السمسم المتبقي.
انقله إلى مقلاة تحميص مبطنة بورق الألمنيوم أو ورق الزبدة. مشوي لمدة 25 دقيقة.
سخني الزيت النباتي المتبقي في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
دع التتبيلة الزائدة تتساقط من الفيليه وقليها لمدة 1 إلى 2 دقيقة لكل جانب أو حتى تحمر.
نقل إلى مقلاة الخبز والشواء 3 إلى 4 دقائق لمتوسطة نادرة. في هذه الأثناء ، أضيفي التتبيلة المتبقية إلى المقلاة. يغلي ويطهى لمدة 1 دقيقة.
قدميها فوق الفيليه مع البطاطس والبازلاء الثلجية.