فيليه سمك النهاش الأحمر المقلي مع صلصة كريول كريمة الذرة
قد يكون فيليه سمك النهاش الأحمر المقلي مع صلصة كريول كريمة الذرة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 581 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.89 دولار لكل وجبة. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, نشا الذرة, ماء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البصل هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ, فيليه سمك النهاش الأحمر، و فيليه سمك القاروص المقلي مع صلصة السالسا والكسكس لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة ، سخني زيت أشيوت على نار متوسطة.
يضاف البصل والفلفل والطماطم والفلفل الحار والثوم والكزبرة وورق الغار والملح والفلفل ويقلى لمدة 4 دقائق.
يضاف الذرة ومرق السمك ويطهى على نار متوسطة لمدة 6 دقائق.
يرفع عن النار ويترك ليبرد قليلا.
نقل إلى عملية الخلاط حتى تصبح ناعمة على سرعة عالية.*
تسكب الصلصة من خلال مصفاة دقيقة في قدر ، ويضاف الحليب المبخر ، وتدفئ على نار خفيفة.
تمييع نشا الذرة مع 1 ملعقة كبيرة من الماء.
إضافة إلى قدر ، وتخلط جيدا ، ودمج الزبدة مع خفقت. طعم التوابل ووطهي الطعام لمدة 5 دقائق. الدفء.
يتبل جانبي السمك بسخاء بالملح والفلفل. في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، سخني الزيت على نار عالية. عندما يسخن الزيت ، ضعي الفيليه في المقلاة ، وجانب الجلد لأسفل ، واطهيه لمدة 3 دقائق ، دون التقليب. الوجه على الجانب الآخر ويطهى لمدة 2 دقيقة.
تسكب الصلصة الدافئة في وسط كل طبق عشاء. أعلى مع جزء السمك.
يزين بأغصان الكزبرة وبذور الكزبرة المحمصة والمكسرة.