فيليه سمك القد في صلصة الطماطم الحارة

فيليه سمك القد في صلصة الطماطم الحارة هو خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل 2 2.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 130 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الفطر والبصل والكرفس والفلفل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل شرائح سمك القد المقلية بالفرن الحارة, فيليه سمك القد مع الطماطم والسبانخ المذاق، و فيليه سمك القد مع صلصة الفجل.